DIY 瘦腿膜

咖啡纤腿膜

材料：咖啡粉100g，橄榄精油3滴，蜂蜜1匙。
做法：将咖啡粉和蜂蜜搅拌均匀，加入橄榄精油即可。
使用方法：清洗腿部，将泥膜均匀涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，20分钟洗净腿部。
功效：消除腿部多余脂肪，去除肌肤表面的老化角质。



菠菜消肿膜

材料：菠菜300g
做法：将菠菜洗净用沸水略烫，放入搅拌机内打成泥状。
使用方法：清洗腿部，将菠菜泥汁均匀地涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟洗净腿部。
功效：肌肤吸收菠菜汁液后，将新鲜养分和氧气送到双腿，可加快腿部血液循环，排除多余毒素，带动脂肪运动，对于改善下半身肥胖很有效。



薄荷苹果瘦腿膜

材料：苹果1个，薄荷3g
做法：苹果洗净去核切块，放入果汁机打成泥状，用沸水冲泡薄荷，将苹果泥与薄荷汁混合均匀。
使用方法：清洗腿部，将泥膜均匀涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15-20分钟洗净腿部。
功效：苹果所含的果胶能加速体内排毒，防止腿部水肿。薄荷能够促进肌肤紧致，并能消炎，镇定肌肤，尤其适合夏天使用。
按摩方法：按摩时将腿部赘肉往上推，或以手掌拍打，或以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉则以往上提推的方式按摩。



大蒜纤腿膜

材料：大蒜3个，米醋20ml
做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。
使用方法：将大蒜泥汁均匀涂在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15-20分钟洗净即可。
功效：蒜泥敷在腿上，腿部会感觉辛辣，加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂，软化血管，消除腿部多余脂肪。持续使用一个月，玉腿就会出现。

DIY 苹果面膜

苹果面膜 : 苹果具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可以消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

制作方法 : 将苹果去皮切成块状或直接捣成泥，然后涂于脸部，15-20分钟后用热毛巾洗干净，隔天一次，持续做20天即可达到效果。

温馨提示 : 干性肌肤可以加适量鲜牛奶或植物油，油性肌肤可以加些蛋清。

DIY 柠檬面膜

柠檬面膜 : 具有收敛作用，可以使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持还能延缓皮肤衰老。

制作方法 :

1. 将鲜柠檬榨汁，加入一杯水。

2. 加入三大匙面粉调成的面膏，然后敷在脸上，15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。

温馨提示 : 如果时间太赶，可以直接将鲜柠檬切片敷于脸上15-20分钟。

DIY 蛋清面膜

蛋清面膜 : 蛋清可以粘除污垢，紧实皮肤，化妆前做这款面膜，还可以延缓脱妆。

制作方法 : 将蛋清打入碗内，不停搅拌，直到起白色泡沫后，加入新鲜的柠檬汁6-8滴，搅匀后直接涂在脸上，具有收敛 皮肤、消炎抗皱作用。

温馨提示 : 记得在打蛋清的时侯要将蛋黄去除干净。

自制花粉美白面膜

• 材料 : 花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁20毫升，鲜奶20毫升

• 做法 :

1. 采集菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉或到超市购买。
2. 任取其中一种花粉1匙 ( 约5克 ) ，干性皮肤的人用鸡蛋清混合；油性皮肤的人用柠檬汁混合；其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。
3. 掉好后 ( 以敷在皮肤上不流下为度 ) 敷在脸部，20-30分钟后用清水洗去；也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从脸部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。

• 功效 : 花粉富含多种氨基酸、蛋白质、维生素以及生物活性物质，既营养皮肤，又能祛斑点。

自制黄瓜酸奶唇膜

• 适合肤质 : 适合各类肤质

• 材料 : 黄瓜半根、鲜奶1匙、蜂蜜1匙。

• 做法 :

1. 碗里倒入一匙酸奶，加入一匙蜂蜜混合。
2. 黄瓜洗净，去皮，切块，放入榨汁机中榨汁，去渣取汁。
3. 加入黄瓜汁与酸奶蜂蜜混合，搅拌均匀。
4. 将唇膜均匀涂抹在唇部及四周肌肤，15分钟后用清水洗净。

• 效果 : 蜂蜜具有十分不错的滋润效果，不但内服还是外用都能够起到滋养肌肤的作用。

• 功效 : 能有效滋润唇部肌肤，改善唇部干燥缺水状况。

酸奶DIY手膜

护手步骤 DIY :

先将手泡在与体温同温度 (约 36 度) 的水里15分钟；等将手上的毛孔张开后，再把酸奶涂于手上，并用保鲜膜或是一次性塑料手套包住手，15分钟后，将酸奶洗掉就完成了。

手上残留的酸奶味可用小苏打粉来清洗。半个钟头就可以让双手又白又嫩。

自制护手美白膜

• 用醋或淘米水等洗手

双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。

用醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。

• 用牛奶或酸奶护手

喝完牛奶或酸奶后，不要马上拿装奶的瓶子洗掉。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

去斑苹果面膜

• 使用方法 : 将苹果去皮切块或搗泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

自制黄瓜面膜 补水抗痘又淡斑

柠檬黄瓜祛斑面膜

• 材料 : 黄瓜1根，新鲜柠檬1个

• 做法 : 把黄瓜和柠檬分别榨出汁，分别放好。把脸洗干净，分别涂上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40至50分钟，然后洗掉。

黄瓜牛奶去斑面膜

• 材料 : 黄瓜1根、半杯牛奶、3匙面粉

• 做法 : 将黄瓜榨汁，加入小半杯牛奶、3汤匙面粉搅拌均匀，用软刷涂在脸部，15分钟后用温水洗掉。

樱桃美白面膜

• 材料 : 新鲜樱桃5个，蜂蜜1小匙，纯净水少许。

• 工具 : 面膜碗、小钵。

• 做法 : 把樱桃洗净，去核，放入小钵中，连皮捣碎，与蜂蜜、纯净水一同倒入面膜碗中，充分调匀，搅拌成稀薄适中的糊状，待用。

• 敷用方法 : 温水清洁面部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量本面膜均匀地涂抹在脸部与颈部上，避开眼部、唇部，静敷约15分钟后，以清水洗去，即可。

• 功效 : 具有良好的美白功效，令肌肤白里透红，适用于各种肤质的肌肤。